た日記

こんにちは

ジョギング記録 〜2019/01

数字的に変わり映えしないなーと、飽きてきたので、
1月からジョギングの他に、懸垂とヨガを加えてみた。

数字的に変わらないのは変わらないのだけど、
気のせいか、腹筋の上の方に凹凸が出来てきたような。

それから良い変化としては、数ヶ月?前に、あごの髭剃り負けのデキモノを駆逐して以来、再発してないこと。

懸垂は、なぜか上がれなくなってしまったので、
リハビリとして、降りるだけ版の懸垂を毎日10回ずつ+斜め懸垂?を15回ぐらい、でやってみてる。

記録

回数 タイム/km 距離 体重
2019/01 37ラン 6'25'' 94.8 km 64.6 kg
2018/12 31ラン 6'17'' 84.4 km 64.6 kg
2018/11 34ラン 6'11'' 108.0 km 65.5 kg
2018/10 41ラン 6'22'' 131.6 km 65.6 kg
2018/09 32ラン 6'21'' 102.7 km 67.2 kg
2018/08 38ラン 6'13'' 77.7 km 65.2 kg
2018/07 36ラン 6'09'' 84.9 km 64.5 kg
2018/06 38ラン 6'13'' 108.2 km 63.3 kg
2018/05 48ラン 6'08'' 123.9 km 63.5 kg
2018/04 40ラン 6'19'' 104.0 km 64.2 kg
2018/03 32ラン 6'12'' 80.1 km 64.7 kg
2018/02 28ラン 6'35'' 102.7 km 64.7 kg
2018/01 36ラン 6'40'' 145.7 km 63.8 kg
2017/12 31ラン 6'43'' 106.1 km 65.0 kg
2017/11 28ラン 7'19'' 90.6 km 63.4 kg
2017/10 18ラン 7'50'' 59.3 km 62.9 kg