た日記

こんにちは

【健康】 土日になると頭痛と吐き気。月曜まで残るやつ

おじさんともなると、何かと体調を崩すようになるので、
日々、自分の体を使って、試行錯誤をしているのである。


現象
  • たまに頭痛と吐き気の症状が出てくる。鼻も出る
  • 特に土日になると出る
  • 土日の間に徐々に増えて、土日よく寝ても、月曜にも残る
  • 血が濁ったような感覚がある
  • ジョギングの習慣がついてから減ったと思っていたが、最近また増えてきた
経験則
  • 寝ると少しは改善する
  • 土日に引きこもらず、外で歩くなり走るなりすると、ある程度解消する
  • ベンザブロックで押さえつけることができる。ただの風邪か
    • 風邪薬 一般の話なのか、商品名の呪縛かは知らないが、飲むと数日間、便の出が悪くなり、普段どおりの制御が出来ない

仮説1
  • 実は平日から病気で、緊張感やらカフェインやらで押さえつけている
  • 土日にゆるんだ結果、潜伏していたやつにやられる
仮説2
  • カフェイン中毒である 、、または
  • 間食や炭酸飲料で胃腸が弱っている
仮説3
  • 睡眠不足
仮説4
  • 職場でウィルスが蔓延している

仮説1,2 の検証
  • 間食の時間を制限してみる 15 時のみとか
    • 客観的にみると仕事中に間食は、社会人としてどうなんだって感じだけど
  • コーラ(0カロリーだけどカフェイン入ってるやつ) をやめてみる
    • ついでに炭酸水もやめた
    • コーヒーはもともと、習慣的には飲まない
    • エナジードリンクの類も飲まない
    • お茶はやめないけど
仮説3 の検証
  • 意思が弱くてなかなかできない
仮説4 の検証
  • 自分ではどうしようもないので何もしない

こんな感じで 仮説1,2の検証を、数週間試してみているのだけど、まあまあ調子が良い。

こんなにいっぺんに試したらどれが要素か分からなくなってしまうが、それぞれ悪い習慣ではないし、わざわざ体調悪くなりに行くのもいやなので、「1 個ずつ戻していって検証・・」といったことはやらないよ。

しかし常に眠いのは、カフェインに頼っていたせいだろうか、いや元々だっただろうか。(根本的には単に寝足りないだけだろうと思うけど)