た日記

こんにちは

健康

最近してる筋トレ

ジョギングだけするのに飽きてきたので、筋トレも始めた。 ■ 懸垂 気がついたら懸垂が 6 週、続いてる。 これは自分の中では珍しい。 最初 1 回も上がらなかったけど、毎日やってたら少しずつ上がるようになってきた。 ■ 腹筋ローラー 途中から腹筋ローラー…

ジョギング記録 〜2019/01

数字的に変わり映えしないなーと、飽きてきたので、 1月からジョギングの他に、懸垂とヨガを加えてみた。 数字的に変わらないのは変わらないのだけど、 気のせいか、腹筋の上の方に凹凸が出来てきたような。 それから良い変化としては、数ヶ月?前に、あごの…

ジョギング時のメモ

ジョギングしていて、最初の頃は 腹筋や背筋が筋肉痛になることはあったのだけど、脚が筋肉痛になることはあまりなかった。 ただ、今日の日中、妙に腿(オモテもハムストも)に筋肉痛らしいものを感じたので、何かの運動が負荷になったのだろう。 前日にやっ…

裁断・スキャンと iPad

少し前に、読んでないまま本棚に溜まった本が場所を取っていることに耐えられなくなって、本には悪いが、本棚にあるものをすべて、文庫も含めて裁断してスキャンしてPDF化した。 1つ手に取ると、いやこれも読まなきゃ、みたいに順々に見て、結局どれもパラパ…

【健康】 アゴにできるヒゲソリ負けのデキモノ対策

アゴに出来るヒゲソリ負けのデキモノは、ヒゲを剃らないといけないサラリーマンかつ肌の弱い人の宿命かと思ってある程度諦めていたのだけど、 ここ数年、手を変え品を変え、対策をしてみている。 そして今週、やってみたことが明らかな効果があったので いま…

【健康】 土日になると頭痛と吐き気。月曜まで残るやつ

おじさんともなると、何かと体調を崩すようになるので、 日々、自分の体を使って、試行錯誤をしているのである。 現象 たまに頭痛と吐き気の症状が出てくる。鼻も出る 特に土日になると出る 土日の間に徐々に増えて、土日よく寝ても、月曜にも残る 血が濁っ…

ジョギングブーム 2018

ジョギングブーム以前: たくさん歩くブーム 2017 おととしあたり、少しヒマになったので、「たくさん歩くブーム」が訪れた。 会社の帰り道や休日、電車に乗らず何時間も歩く、というものだ。 1回あたり、多くて 20㎞ ぐらいという感じで歩いていて、多い月…